Ученые умоляют не есть овсянку по утрам

Медики предупредили, что частое употребление овсянки негативно сказывается на здоровье, особенно на состоянии костей.

Об этом сообщает издание Head Insider. Передает Всем! Всем! Всем!

По словам врачей, овсянка обволакивает слизистую желудка, улучшая его работу. Для нормализации веса рекомендуют есть овсянку на протяжении 15 дней. Но большое количество этого продукта может и значительно навредить организму.

Читайте также:   Миротворцами ООН на Донбассе РФ пытается «заморозить» собственные нарушения международного права, - МИД Великобритании
фото: Head Insider.

 

Все дело в том, что эта каша содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.

По словам гастроэнтерологов, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, прежде чем переходить на овсяную диету необходима консультация врача.

Читайте также:   Мозговой слизень прогрессирует: Поклонская увидела в "Матильде" украинский след. СКРИН

Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму. Однако ее обязательны нужно чередовать с другими кашами – гречневой, кукурузной, пшенной, которые также очень полезны.
Продукты, которые гарантированно откладываются в жир

Читайте также:   В США разведка вызвала на допрос руководство Твиттера - по поводу российской пропаганды

Ранее сообщалось: Эрдоган: Решения властей Нидерландов – остатки нацизма и фашизма

889 просмотров
←ЖМИТЕ "Рекомендую" и читайте нас на Facebook
Понравилась статья - жмите

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ:

7 Comments on Ученые умоляют не есть овсянку по утрам

  1. (Из статьи) …Поэтому, прежде чем переходить на овсяную диету необходима консультация врача…. Где содержится Фитиновая кислота ?
    Крупы и злаки:
    Пшеница — 0.39-1.35
    Пшеничные отруби — 5.2-7.3
    Пшеничные зародыши (ростки) — 1.5-4
    Рис белый — 0.06-1.08
    Рис коричневый — 12.5
    Рис дикий — 2.2
    Рисовые отруби — 2.8-9
    Перловка — 0.38-1.2
    Овсяные хлопья — 0.5-1.2
    Рожь — 0.6-1.5
    Пшено — 0.2-1.7
    Бобовые:
    Фасоль красная, розовая, черная, пинто — 0.6-2.3
    Горох — 0.2-1.2
    Нут — 0.3-1.8
    Чечевица — 0.2-1.5
    Арахис — 0.2-4.5
    Орехи:
    Миндаль — 0.35-9.4
    Грецкий орех — 0.2-6.7
    Кешью — 0.1-5.0
    Бразильский орех — 0.29-6.4
    Фисташки — 0.2-2.83
    Фундук — 0.2-0.9
    Макадемия — 0.15-2.6
    Пекан — 0.18-4.5
    Кедровые орехи -0.2
    Мука:
    Пшеничная белая — 0.27
    Пшеничная цельная — 1.35
    Кокосовая — 0.28
    Также к продуктам, которые содержат большое количество Фитиновой кислоты, относят Сою и продукты из нее (кроме ферментированных), кукурузу, кунжут, кофе и даже какао !

Leave a Reply

Вход/Регистрация: